Diese 3 Fitness-Schlaftricks verändern, wie schnell die Muskeln wachsen

Top 3 Tipps, die den Stoffwechsel ankurbeln - ganz ohne Fitnessstudio

Nur 5 Minuten Fitness am Morgen: Kurzer Start mit großer Wirkung? Das bringt‘s wirklich

Die fünf größten Fitness-Fehler beim HYROX-Training: Alles, was man wissen muss, bevor es losgeht

HYROX ist der neue Gradmesser für funktionelle Fitness. Ein Wettkampf, bei dem Athleten an ihre Grenzen gehen, physisch wie mental.

Die 5 größten Fitness-Fehler ruinieren die Fortschritte: Was sollten Sportler tun?

Viele trainieren regelmäßig, achten auf ihre Ernährung und sehen trotzdem kaum Ergebnisse. Dabei ist es so leicht, die Top 5 Fitness-Fehler zu vermeiden.

Alle Erwartungen gesprengt: Warum plötzlich jeder diesen Fitness-Wettkampf laufen will

Der Hyrox-Boom sprengt in 2025 alle Erwartungen.

Der wahre Fitness-Killer: Das müssen Top-Sportler unbedingt wissen

Viele glauben, dass Kälte oder weniger Bewegung im Winter den Muskelabbau verursachen.

Fitness-Übung für flachen Bauch in wenigen Minuten: Funktioniert das Wundermittel?

Ein flacher, definierter Bauch ist das wohl häufigste Fitnessziel. Reichen dafür ein paar Minuten Training schon aus?

Acht Disziplinen: Der Fitness-Hype Hyrox bringt selbst Top-Sportler an ihre Grenzen

2025 ist das Jahr, in dem neue Fitness-Trends entstehen, allen voran wohl Hyrox.

Fitness-Gewohnheiten, die Muskeln kosten: Das müssen Sportler unbedingt wissen

Keine Muskeln trotz hartem Training? Diese 7 Fitness-Gewohnheiten machen es dir unnötig schwer:

Tschüss, Trainingsloch: Diese 5 Supplements retten die Fitness im Winter

Wenn draußen Frost und Dunkelheit dominieren, sinkt oft auch die Motivation. Doch das muss nicht sein.

Abnehmen ohne Gym? Der TikTok-Trend im Fitness-Test

Auf TikTok entstehen immer wieder Trends, die mit wenigen Regeln große Wirkung versprechen. Während komplizierte Trainingspläne viele Menschen abschrecken, boomt gerade eine einfache Idee: die 6 6 6 Walking Challenge.

Blaues Licht im Schlafzimmer – gefährlicher Gegner für Top-Sportler?

Viele trainieren konsequent, achten auf Ernährung und Erholung. Doch ein unscheinbarer Faktor bedroht den Fitness-Fortschritt: Licht.

Der TikTok-Fitness-Trend spaltet die Szene: Was steckt wirklich dahinter?

Auf TikTok verbreiten sich derzeit unzählige Clips, in denen Menschen barfuß trainieren - beim Yoga, im Gym oder beim Functional Training.

10-Minuten-Fitness-Workout auf TikTok: Der Gamechanger für die Haltung?

Langes Sitzen, Smartphones und Schreibtischarbeit haben ihre Spuren hinterlassen. Schafft eine 10-Minuten-Übung abhilfe?

Fitness-Hacks gegen Rückenschmerzen im Homeoffice: Was wirklich hilft - und was nicht

Stundenlanges Sitzen, kaum Bewegung und ein Arbeitsplatz, der mitunter improvisiert scheint - das sind die typischen Begleiter des Homeoffice. Doch diese Tipps bewirken wahre Wunder.

Hype um Treadmix: Kann Walking mit Hanteln wirklich Muskeln formen?

Auf TikTok sorgt derzeit ein neuer Fitness-Hype für Aufmerksamkeit: „Treadmix“. Was ist das denn?

Schlanke Beine ohne Geräte – geheime Methode oder Marketing-Märchen?

In Social Media überfluten kurze Clips den Feed und versprechen schnell schlanke Beine ohne Geräte. Aber klappt das wirklich?

Joggen auf der Stelle? Der TikTok-Fitness-Trick im Check

TikTok ist längst mehr als nur eine Plattform für Tanzvideos. Gerade im Bereich Fitness verbreiten sich neue Ideen in Sekundenschnelle. Der neuste Hype: Joggen auf der Stelle.

Schlanker Start in den Tag – Fitness-Detox oder leeres Versprechen?

Kaum ein Getränk hat in der Fitness-Welt so viel Aufmerksamkeit bekommen wie Zitronenwasser.

Rotes Licht, großer Effekt – Biohacking oder Geldverschwendung?

Die Rotlicht-Therapie erlebt ein Comeback. Was früher als altmodische Wärmequelle galt, wird heute als innovatives Tool im Biohacking gefeiert.

Die 5 größten Fitness-Fehler beim Muskelaufbau: Warum bleibt der Erfolg aus? Das ist die Lösung

Viele investieren unzählige Stunden im Fitnessstudio, stemmen Gewichte und ziehen jeden Satz durch. Doch am Ende bleibt oft die Ernüchterung. Dabei ist die Lösung so einfach.

Für Büro & Co: Top 7 Fitness-Hacks für Berufstätige – super-fit trotz voller To-Do-Liste

Lange Arbeitstage, volle Terminkalender und ständige Erreichbarkeit lassen oft wenig Raum für Sport. Doch schon kleine Änderungen machen einen riesigen Unterschied.

Grüner Tee: Nur eine Tasse pro Tag – Marketing-Gag oder Fitness-Wunder?

Grüner Tee gilt seit Jahren als Geheimwaffe für alle, die abnehmen wollen. Ist da wirklich was dran?

Die beste Morgenroutine: Tschüss, Morgenmuffel - so sieht der perfekte 10-Minuten-Fitness-Plan aus

Viele starten den Tag mit Müdigkeit und einer schweren Portion Trägheit. Doch nur 10 Minuten können den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Topfit in den Tag starten: Es braucht nur fünf Minuten - Fitness leicht gemacht

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder einem trägen Start in den Tag. Doch das muss nicht sein.

Ausdauer ohne Laufen: Dieser TikTok-Hype verspricht Top-Leistung in Minuten - geht das wirklich?

Viele verbinden Ausdauertraining automatisch mit Laufen. Doch es scheint auch ganz anders zu gehen.

Muskelaufbau im Schlaf: Diesen genialen Trick kennt fast niemand - ein echter Fitness-Booster

Viele denken bei Muskelaufbau zuerst an Training und Ernährung. Schlaf wird dagegen oft unterschätzt, obwohl er eine entscheidende Rolle spielt.

Dieses Getränk kurbelt die Fettverbrennung an & die Pfunde purzeln: Fitness-Mythos oder Wahrheit?

Ob Tee, Kaffee oder spezielle Shakes – der Markt für Abnehm-Getränke, die angeblich die Fettverbrennung beschleunigen, wächst rasant.

Treppen statt Aufzug: So einfach fit – oder überschätzter Fitness-Tipp?

Der Griff zur Treppe statt zum Aufzug gilt als Klassiker unter den kleinen Fitness-Hacks.

Dieser Fitness-Booster verbessert die Leistung & liegt in deiner Atmung - doch kaum jemand nutzt ihn

Viele denken bei Fitness sofort an Training, Ernährung oder Supplements. Doch ein entscheidender Faktor bleibt oft unbeachtet: die Atmung.

10.000 Schritte täglich: Was bringt dieser Fitness-Hype?

Die Zahl „10.000 Schritte pro Tag“ hat sich weltweit als eine Art goldene Regel etabliert. Zurecht?

Neuer TikTok-Trend: Fitness-Gamechanger oder nur ein Hype für Möchtegern-Sportler?

TikTok ist längst mehr als eine Plattform für Tanzvideos – immer häufiger entstehen dort Fitness-Trends, die den Alltag prägen.

Mega-Unterschied durch Fitness-Booster Wasser: Was bringt das wirklich für Sportler?

Wasser ist für den menschlichen Körper lebenswichtig – das ist bekannt. Doch im Fitness-Bereich geht es um mehr.

Protein direkt nach dem Fitness-Workout: Das ist für Top-Sportler wirklich wichtig

Protein ist für den Körper unverzichtbar, wenn es um Muskeln, Regeneration und Leistungsfähigkeit geht.

Vitamin D als unterschätzter Fitness-Booster? So wichtig ist das Sonnenvitamin für den Muskelaufbau

Vitamin D gilt seit Jahrzehnten als das „Knochenvitamin“. Doch es kann deutlich mehr.

Neuer TikTok-Trend geht viral: Doch taugen diese Kurz-Workouts wirklich für die Fitness?

TikTok hat in den letzten Jahren nicht nur Tanz-Challenges und Kochtrends hervorgebracht, sondern auch die Fitness-Welt erobert.

Cardio auf nüchternen Magen: Hilft es echt beim Abnehmen? Fitness-Mythos auf dem Prüfstand

Seit Jahren hält sich der Glaube, dass Training auf nüchternen Magen den Fettabbau beschleunigt.