Nürnberg - Bei seiner Arbeit in der Praxis und bei Amateurvereinen hat Alexander Mirontschik viel gesehen, das mit richtigem Aufwärmen wenig zu tun hat. Wie es richtig geht, erzählt er im Podcast. Dazu holt er weitere Tipps und Geschichten aus seiner Eisbox.

Gehört das Eisspray auf den geprellten Fuß? Bringt die Wärmesalbe auf dem Oberschenkel etwas? Und welche Art von Dehnen ist wann sinnvoll? Physiotherapeut Alexander Mirontschik, der unter anderem die U23 der SpVgg Greuther Fürth betreute, räumt mit Amateurfußball-Mythen auf, gibt Tipps zur Prävention von Verletzungen und erzählt, worauf es beim Worst Case Kreuzbandriss ankommt. Inzwischen hat der 35-Jährige in Schwaig seine eigene Praxis, bei seiner früheren Arbeitsstelle behandelte Mirontschik den einen oder anderen Profikicker, der heimlich „fremdging“. Wer unter den Promis ist, erfahrt ihr in Folge 57.

Während des Gesprächs über die Wichtigkeit von Stabi-Übungen sowie die Sinnhaftigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln merken Ruppo, Roggo und Miro, dass sie in Robin Solfrank einen gemeinsamen Kumpel haben. Zudem fiebern Röder und der gebürtige Lette aus persönlichen Gründen dem Erlanger Bayernliga-Derby am Freitag zwischen dem ATSV und dem SC Eltersdorf entgegen.

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Ein Mal pro Woche sprechen NN-Sportreporter Daniel Ruppert und Ex-Regionalliga-Spieler Rico Röder eine Halbzeit lang (plus Nachspielzeit) über schrumpfende Schienbeinschoner, den Strafenkatalog ihrer Teams, kreative Trainingsabsagen, Spielgemeinschaften oder den Flex-Betrieb in den Spielkreisen Erlangen/Pegnitzgrund, Nürnberg/Frankenhöhe und Neumarkt/Jura, in erster Linie aber über Kurioses, Nebensächliches und Spannendes rund um den Amateurfußball.